如果女朋友向你提出了分手，刚开始你越是挽回越是无效，可以先让彼此都冷静下去，避免两个人的关系继续恶化，自己心里还爱着对方，就要想办法挽回失去的爱情，但是挽回这件事并不能保证绝对的成功，只有自己努力才能得到结果，要用行动去表达你的爱，女朋友才会回到你身边。
第一：挽回爱情要了解什么
一、彼此的经历不同
茫茫人海当中，两个人见面、相识本是一种缘分，再将这段情感升级到爱情，那么绝对是来之不易的。
然而，在相遇之前，彼此都有一段各自的经历：成长环境的不同、成长经历的不同、来自父母意识形态上的不同，这些都会对双方的人生观、价值观、世界观赋予了不同的见解和方向。两个人在一起不仅仅是相互喜欢彼此好的一面，更是这三种价值观的一种调试。
从最初的接触，到碰撞、调剂，再到最终的相互融合，是需要一定时间的。也可以说，这一融合的过程通过恋爱的形式表现出来。最终，融合恰当，那么可以持续往下进行；无法融合，便开始考虑分手。
所以挽回爱情的时候，要考虑到这一因素。双方都有在意或者不在意的方面，但由于自己没有过相关的经历，也许认为交往中不需注意。不过这有可能触及到对方的不适，那么挽回的过程中就要发现这些因素，尽量要避免引起对方的不适感。
二、从对方的立场着手
对于每一个人来说，都会有藏在内心最深处，无法诉说的事情，这就是说爱情有时也需要秘密。也许在外人看来，因难言之隐而产生的相应行为举止不能够理解，但这对当事人来讲，却是有十分重要的意义。比较常见的，像男人有苦不跟伴侣倾诉，女人有委屈不在男人面前流泪，如果察觉不到，便会威胁到感情的健康发展。
这就需要彼此用更多的时间，放在两个人之间的感情上，用心体会对方近期遭遇了什么样的事情，从对方的立场着手进行思考、体察，慢慢发现这些无法诉说但又无法根据自己能力排解的难处。有些话不必说，不必问，直截了当的做到会更加打动对方。
三、懂得彼此的需求
有些感情可以挽回，有些感情则根本不可能挽回，这是根据对方的期望所导致的现象。当一个人有某种极端的需求，而伴侣无法及时满足的时候，这样的感情往往失控。不过真正出现这样的情况时，则证明这并不是真正的爱情。从自我保护的角度进行考虑，便没必要挽回了。每个人都有一些小小的愿望，如果伴侣长期不理会这样的需求，就会像滚雪球一样越积越多，最后给对方一种不在意他的感觉。
其实呢，大部分人都会觉得谈恋爱之后自己的时间有所减少，无暇顾及对方的需求。那么我们何尝不和对方谈一谈彼此的想法，达成一定的共识，给双方留出一定的时间去共同实现呢？双方都在这共同的时间，去共同做一些美好的事情，在互动中促进情感，这样的感情便可枝繁叶茂，永不凋零。
第二：分手后如何挽回女朋友
1、学会尊重
自我尊重是你做一切事情最基本的要求，只有你懂得尊重自己，才不会被外界的因素所干涉，扭曲自己原本的内心，放大别人对自己的成见，不会去委屈就全，忘记照顾自己的感受，永远不会成为弱势的一方。学会接受自己的不完美，提升自己的魅力与价值。
2、看待事情平静且客观
举个例子，当你给对方发了几条微信，但迟迟等不到对方的回复，你一遍一遍的看手机，生怕随时错过了对方的信息，然后就会开始想很多，对方是不是和其他异性在一起，是不是厌倦自己了，是不是不想理自己了，诸如此类越想越悲观，但事实上可能对方可能只是在开会，没有把手机带在身边，经此而已。
很多事情的真相并非我们预想的那样，保持一个平静客观的心态去观察，去等待，耐心一点，别急着下定论，就能避免很多不必要的事情。很多你认为正确无误的事情，其实都跟你所想的结果大相径庭。所以我们要做到不偏激，不无端揣测，这才是挽回中最需要的心态。
3.给予自由和空间
很多人在分手后因为种种原因，都会不断地去纠缠对方，想要一个答案，亦或是一个结果，而事实上，在对方不爱你的前提下还不断打扰对方，只会让对方感到压力，接着心生厌恶，只会让对方远离你。
而我们相反的，换一种给予对方自由，这不仅包含着自尊和自信，还代表给予对方信任，我还是依然爱你，但这是我的事，你依然是自由的。
与其整天想着如何让对方给予回应不断纠缠，不如把时间花在自己身上，提升自己的本身，增加自己的魅力，以此吸引对方的注意力，让感情变得更加有质量。
想要真正的挽回爱情，关键点还是在于自身，只有你的心态对了，无论是感情还是生活，都会如你所愿的那样正确。
第三：怎么挽回失去的爱情
保持距离
其实对方选择了分手，就已经是完全否定了你这个人，这个时候无论你做任何事，说任何动听的情话，对于对方来讲都是毫无意义的，只会给对方增压，从而增加对方的反感程度。
减少距离并不代表着放弃挽回，也不是让你减少对对方的爱意，保持距离能在一定程度上给予对方冷静的时间，同时也能降低你们之间的矛盾点。只有给予对方充分的时间沉淀掉不好的回忆，他才能想起曾经你们之间的美好回忆，想起你的优点以及对他的好，从而增大成功挽回爱情的几率。
调节好自己的心态
其实拥有良好的心态能使你的挽回事半功倍，而不良的心态却让你的挽回事倍功半。很多人在分手后，都习惯把自己归类为受害者一方，认为自己为对方付出了那么多，却换来最终的分手决定，从而不断折磨自己，憎恨对方，一直重复着这种恶性循环。
在一段感情中，往往是没有受害者和加害者这种说法，感情本来就是属于两个人的事，对方选择分手可能会比你承受加倍的痛苦，因为对方还会带有着对你的愧疚感。所以，调整好自己的心态，才能让你的挽回更进一步。
自我建设
自我建设就是为了二次吸引对方，这其中包括内在建设和外在建设。外在建设包含发型塑造，皮肤保养，穿衣风格的提升改变等，你可以去提升自己的衣品和打造适合你的形象。
内在建设包含谈吐，气质，接人待物，与人相处，肢体语言等提升，想要长久的吸引对方，内在建设是关键，不断提升自己的气质，从而提升自己的内在，这样才能挽回对方的心。
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